عدة طرق مجربة للقضاء على النكد والنقد في العلاقة الزوجية

شات عربي يحتوي على غرف دردشة لجميع زوار الوطن العربى

عدة طرق مجربة للقضاء على النكد والنقد في العلاقة الزوجية

التخلص من النكد الزوجي

يستخدم خبير العلاقات الشهير والباحث ، الدكتور جون جوتمان ، العلوم لتحديد أهم متنبئين بالطلاق أو عدم الاستقرار في العلاقة. النقد هو أحد السلوكيات الأساسية التي تدمر العلاقات.

يبدو النقد وكأنه هجوم ، لكن في بعض الأحيان قد لا تراه يأتي حتى يضربك بالفعل.

فما هو النقد؟

1. تعلم كيفية التعرف على النقد في جميع التفاصيل الدقيقة:

إن كلمات مثل “أنت دائمًا” أو “أنت أبدًا” تؤدي إلى النقد مع جو من النهائيات. حتى مجرد وصف شريك حياتك بدلاً من نفسك قد يبدو أمرًا بالغ الأهمية. النغمة الأساسية هي “ما الخطأ فيك؟” ومن فوائد الاستشارة أن المعالج يمكن أن يساعد الأزواج في ملاحظة النقد وتوجيههم نحو الإصلاح.

بمجرد التعرف على النقد ، يمكنك استخدام أجهزة بسيطة لبناء الوعي وتغيير العادات. يتضمن ذلك تحذيرات ، مثل تسأل نفسك ، “هل أعطي شريكي فائدة الشك هنا؟” و “ما الذي أحتاجه حقًا أو أريده الآن؟” ركز أكثر على وصف نفسك “.

2. حوّل انتقاداتك إلى شكوى وعطاء:

باستخدام استعارة كرة القدم ، فإن النقد يساوي لك الركل حول شريكك ، بدلاً من الكرة.

تسمح لك الشكوى أنت وشريكك برؤية المشكلة خارج أيٍّ منكما ، والتخلص من المشكلة حولها ، بلطف ذهابًا وإيابًا ، حتى يتم حل المشكلة أو على الأقل فهمها بشكل أفضل. تنقل الشكاوى ، “أنت ، أنا أحب ، هذه المشكلة ، ليس كثيرًا.”

يمكنك تخفيف الشكوى مع التقدير أو عن طريق إعطاء الشخص الآخر فائدة الشك. على سبيل المثال ، قل أشياء مثل: “قد لا تتمكن من فعل أي شيء حيال ذلك ،” “أنا متأكد من أنك لم تدرك أو تقصد …” ، “أنا أقدر مساعدتك في هذا.”

تركز الشكوى على تجربتك بدلاً من تصرفات شريكك. تبدأ العبارات بـ “أشعر” أو “أعتقد” بدلاً من عبارات “أنت” أو “أنت تفعل”.

إذا كانت شكواك تتضمن عرضًا لما تحتاجه أو تريده ، فأنت تساعد شريكك في معرفة كيفية الاستجابة بفعالية أكبر. في الواقع ، لقد وجدت في كثير من الأحيان أن الذهاب مباشرة إلى تقديم عرض مقابل ما تريده أو تحتاجه هو أكثر فعالية من تقديم الشكوى بأكملها.

3. إجراء إصلاح:

يمكن أن تأتي الإصلاحات من السماعة أو المستمع في التفاعل

ربما يكون المتحدث قد بدأ بـ “ماذا كنت تفكر؟” أو البيانات التي بدأت بـ “لقد فعلت” ، “أنت لم تفعل” ، “أنت بحاجة إلى” و “يجب عليك”. يمكن للمتكلم إجراء إصلاح بالقول: “آسف. لقد خرج ذلك بقسوة”. “عفوًا ، هل يمكنني تجربة ذلك مرة أخرى؟” أو ، “ما قصدته هو: أحتاج / أريد / سأقدر ذلك إذا …”

المستمع يمكن أن يساعد أيضا. يمكن أن يبدو الإصلاح الفعال كما يقول المستمع: “أشعر بالانتقاد. هل يمكنك محاولة قول ذلك بطريقة مختلفة؟” أو ، “أحتاج منك أن تتحدث أكثر بنعومة / بلطف معي.”

احصل على مساعدة:

قد تبدو هذه الطريقة المكونة من 3 خطوات لإزالة الانتقادات من علاقتك مبسطة للغاية. ومع ذلك ، ثق بي ، وأنها تعمل! مع مرور الوقت ، شهد زوار الموقع الخاص بنا  تحسينات إيجابية وملحوظة في علاقاتهم العاطفية والعقلية والجسدية مع أحبائهم.

على الرغم من أن العلاج الخاص ليس خيارًا عمليًا للعديد من الأزواج ، إلا أن ورشة عمل عطلة نهاية الأسبوع للأزواج تعد وسيلة فعالة من حيث التكلفة لتحسين علاقتك – بغض النظر عن المكان الذي تقف فيه علاقتك حاليًا.

، موقع تعارف للأزواج ،  هي تجربة فريدة من نوعها لعطلة نهاية الأسبوع للأزواج لأنها تقدم أساليب وتعلم المهارات – مثل كيفية التخلص من النقد من علاقتك – استنادًا إلى أبحاث مثبتة وتستمد من ما يفعله الماجستير .

أراء زوار الموقع

 

  • “نشعر بالتجديد وقادر على إجراء التغييرات اللازمة للتواصل والتوحيد”.
  • أشعر بأن لدينا الآن أدوات عملية وعملية ومفيدة للغاية. أنا ممتن للغاية للتجربة “.
  • “لقد حددنا مشكلة التواصل لدينا. أشعر بالارتياح والاستعداد لمستقبلنا. هذه هي أدوات مذهلة. إذا كان الحب يكفي ، فسنكون جميعًا مثاليين. هذه الأدوات تجعل كل شيء أكثر قابلية للتنفيذ ، ممكن. “
  • “لم أكن حتى أدرك حلمي الأساسي حتى هذه الفئة. بدونك ، ما زلت ضائعة وانفصلت عما هو مهم بالنسبة لي. شكرا لك!

 

سجل اليوم وتضع نفسك بقوة في الطريق نحو:

  • مشاركة  لحظات حميمة كل يوم  مع شريك حياتك.
  • نتطلع لقضاء بعض الوقت معًا ، بدلاً من الشعور بأنك ” تقضي وقتًا “.
  • ويجري في العلاقة التي  كنت  على حد سواء نرى  مستقبل غير عادي  معا.
  • تعاني من  فرحة معرفة أنك تحظى بالاحترام والتكريم من  قِبل شريك حياتك عند مشاركة أفكارك ورغباتك.
  • تعلم  التواصل بهدوء  وإدارة الصراع.
  • تجاوز الجنس الدنيوي وبدلاً من ذلك ، والاستمتاع بالمرح  والحميمية المثيرة .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *