خلال رحلة انقاص الوزن يحتار الكثيرين منا في نوعيه الطعام الذي يجب تناوله حتي نفقد الوزن الزائد بشكل سريع وصحي، ولهذا قمنا اليوم بإعداد هذه المقالة لنقدم فيها بعض أفكار وجبات للرجيم لا تزيد عن 400 سعر حراري للاستعانة بها حتي لا نشعر بالملل أثناء اتباع الحمية الغذائية. أفكار وجبات للرجيم لا تزيد عن 400…
Read more
تعرضت مواقع تابعه للحكومه السورية باستهداف الطيران الإسرائيلي لمواقع عسكرية تابعة لقوات الاسد الطائفية بمحافظتي طرطوس وحماة وبانياس وأظهرت صور نشرتها صفحات (على مواقع التواصل) تصاعد النيران و الدخان من قرية …
Read more
سوف أصنع لي فتاة من دمائي الشاعر الصادق الرضي سوف أصـنـعُ لـي فـتاة مـن دمـائي كــي تـقـدسني وتـبـكي عـنـد مـوتي دون زيـــف ســــوف أصــنــعُ لـــي فــتـاة مـــــن دخـــــان ســجـائـري لـتـلمَّ عــن وجـهـي غـبار الاغـتراب وكــي تـقـيني مــن مـكـابدة الـنزيف ســـوف أصــنـعُ لـــي حـبـيـبة تـفـهـم الـوطـن الــذي أشـقـى بــه وأخــصُّـهـا بـالـشـعـر والـحـمَّـى اســمّــيــهــا : عشاق إنَّ…
Read more
تعتبر الرياضة من أهم العادات التي يجب أن نحرص عليها جميعاً لما لها من فوائد جسدية ونفسية وصحية. فمن الضروري تخصيص وقت معين لممارسة الرياضة سواء كان ذلك بشكل يومي أو من 3 إلى 4 أيام في الأسبوع. وفي هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد ممارسة التمارين الرياضية في فترة الصباح. فوائد ممارسة الرياضة في…
Read more
تعتبر وجبه الافطار من أهم الوجبات التي يجب عليكِ عزيزتي الام أن تهتمي بتقديمها لأطفالك، وترجع أهمية هذه الوجبة إلى أنها تأتي بعد الانقطاع عن تناول الطعام لفترة طويلة أثناء النوم الذي غالباً يتراوح عدد ساعاته بين 8 إلى 10 ساعات عند الأطفال. وعند الاستيقاظ وتناول وجبه الافطار يبدأ الجسم في الحصول على العناصر الغذائية…
Read more
سوف نتحدث اليوم عن الهكر واهم صفاتهم الهكرز هم مجموعة من البشر متخصصين في مجال البرمجه والحاسوب والبرامج الهكرز فاشلون في علاقات الحب هنالك دراسه اكدت أن المهووسين في الحاسوب فاشلون في علاقات الحب هل تعلم ان الهكرز اكتر شخص يجيد التعامل مع البشر هل تعلم ان الهكرز يميلون إلى الوحدة ولا يميلون العيش…
Read more
قبل ممارسه التمارين الرياضية يجب تناول بعض الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة والقدرة على الاستمرار في ممارسه التمارين للحصول على أفضل النتائج وحرق الدهون بشكل أسرع وفي هذه المقالة سوف نقدم لك عزيزي القارئ قائمة بأفضل الأطعمة التي تساعدك على القيام بتمارين دون الشعور بالتعب والإجهاد. تناول هذه الأطعمة قبل ممارسة التمارين الرياضية: الموز: من…
Read more
تسعي الكثير من السيدات والفتيات إلى الحفاظ على رشاقة أجسادهن ولهذا نقدم لكِ عزيزتي بعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ الرشاقة والجسد الممشوق طول الوقت. نصائح عليكِ اتباعها للحصول على الرشاقة الدائمة: لا تهملي أبداً وجبه الإفطار احرصي دائماً على تناول وجبه الإفطار لأنها تساعد على رفع معدل الحرق خلال اليوم كما أنها تعطيكِ طاقة…
Read more
كتب احدهم… رسالة الى محمد صلاح : عزيزي محمد صلاح …. بعد التحية اذا اردت ان تظل لاعبا عالميا على اعلى مستوى كما اثبت فى العام المنصرم.. فابتعد عن مصر.. ابتعد عن مصر تماما.. فانت انسان ناجح ونحن “ناجحين جدا” فى ان نحول الناجح الى فاشل وفى ان نجعل الناجح يكره حياته ويسقط فى الهاوية…
Read more
شات سوريا - دردشة سوريا - شات سوري