صحة ورشاقة

Home - Archive by category: صحة ورشاقة ( - Page 2)

إليكِ حل عملي لمشكلة ثبات الوزن أثناء الرجيم

ثبات الوزن ، اسباب ثبات الوزن ، ثبات الوزن اثناء الرجيم ، سبب ثبات الوزن ، مشكلة ثبات الوزن ، علاج ثبات الوزن ، حل مشكلة ثبات الوزن
عند اتباع حمية غذائية يحدث بعد فترة مشكلة شهيرة وهي ثبات الوزن وعدم قدرة الجسم على فقد المزيد من الدهون، ما ينتج عنه شعور بالإحباط. هذا ما دفعنا إلى اعداد هذه المقالة للتعرف على أهم أسباب ثبات الوزن أثناء اتباع الحمية الغذائية، وكذلك توفير حلول عملية لهذه المشكلة. أهم أسباب ثبات الوزن: يوجد العديد من[...]
Read More

أكلات صحية لها دور فعال في زيادة الوزن وعلاج النحافة

النحافة ، علاج النحافة ، زيادة الوزن ، وصفات لزيادة الوزن ، وصفات للتسمين ، كيفية زيادة الوزن ، طرق زيادة الوزن ، زيادة الوزن في اسبوع ، اكلات تزيد الوزن
تناسق الجسم من الامور التي يسعي إلي الجميع سواء من يعاني من السمنة والوزن الزائد أو من يعاني من النحافة. واليوم سوف نخصص الحديث عن من يعاني من النحافة ونقص الوزن، وسوف نقدم لهم أهم الأكلات الصحية التي تساعهم على زيادة الوزن بشكل أمن ودون إلحاق أي ضرر بصحة الجسم العامة. النحافة: هناك العديد من[...]
Read More

أطعمة غنية بالزنك احرص على تناولها ضمن نظامك الغذائي

الزنك ، فيتامين الزنك ، الزنك للشعر ، اعراض نقص الزنك ، ما هو الزنك ، نقص الزنك ، الاطعمة الغنية بالزنك ، نقص الزنك وتساقط الشعر ، فيتامين زنك
يعتبر الزنك أحدي أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم نظراً لفوائده الكثيرة، وفي الغالب نقص الزنك في الجسم سبب للعديد من المشاكل الصحية منها تساقط الشعر، فقدان الشهية، الشعور بالكسل والخمول، قلة التركيز، فقر الدم، اخفاض ضغط الدم، والتهابات الجلد. وفي هذه المقالة سوف نتعرف على أهم الأطعمة التي تحتوي على الزنك، وما هي[...]
Read More

نصائح للحفاظ على الصحة وقضاء يومك بشكل أفضل

الصحة ، نصائح للحفاظ على الصحة ، كيفية المحافظة على الصحة ، طرق المحافظة على الصحة ، نصائح عن الصحة ، نصائح صحية ، معلومات صحية ، المحافظة على الصحة البدنية
وهبنا  الله سبحانه وتعالي الكثير والكثير من النعم، ومن اكثر النعم التي حبانا الله اياها هي نعمة الصحة التي يجب علينا جميع الحفاظ عليها واستثمارها بشكل جيد فليس هناك أغلى من هذه النعمة. ونظراً لأهمية هذا الموضوع خصصنا الحديث في هذه المقالة عن كيفية المحافظة على صحتنا وأهم النصائح والطرق التي تساعدنا على ذلك. نصائح[...]
Read More

الجهاز المناعي : تناول هذه الأطعمة للحفاظ على صحه جهاز المناعة وتقويته

الجهاز المناعي ، المناعة ، جهاز المناعة ، تقوية المناعة ، تقوية جهاز المناعة ، لتقوية المناعة ، اغذية تقوي المناعة ، مناعة الجسم ، اشياء تقوي المناعة
 الجهاز المناعي هو الجهاز المسؤول عن محاربة أي أذي قد يلحق بالجسم كالبكتريا والفيروسات والسموم التي  قد تصل إلى الجسم عن طريق الطعام والشراب والهواء الملوث. ولهذا يجب علينا الاهتمام بصحة الجهاز المناعي وتقويته ويمكننا القيام بذلك عن طريق تناول بعض الأطعمة التي لها تأثير كبير على صحه الجهاز المناعي ويمكنك التعرف على هذه الأطعمة[...]
Read More

أفكار وجبات للرجيم لا تزيد عن 400 سعر حراري

وجبات للرجيم ، رجيم ، وجبات دايت ، اكلات دايت ، اكلات رجيم ، اكلات صحية للرجيم ، اكل دايت ، رجيم السعرات ، اكل صحي للرجيم ، غذاء صحي للرجيم
خلال رحلة انقاص الوزن يحتار الكثيرين منا في نوعيه الطعام الذي يجب تناوله حتي نفقد الوزن الزائد بشكل سريع وصحي، ولهذا قمنا اليوم بإعداد هذه المقالة لنقدم فيها بعض أفكار وجبات للرجيم لا تزيد عن 400 سعر حراري للاستعانة بها حتي لا نشعر بالملل أثناء اتباع الحمية الغذائية. أفكار وجبات للرجيم لا تزيد عن 400[...]
Read More

تعرف على فوائد ممارسة الرياضة في الصباح الباكر

الرياضة ، تمارين رياضية ، ممارسة الرياضة ، تمارين ، التمارين الرياضية ، اهمية الرياضة ، افضل وقت لممارسة الرياضة لانقاص الوزن ، نصائح رياضية
تعتبر الرياضة من أهم العادات التي يجب أن نحرص عليها جميعاً لما لها من فوائد جسدية ونفسية وصحية. فمن الضروري تخصيص وقت معين لممارسة الرياضة سواء كان ذلك بشكل يومي أو من 3 إلى 4 أيام في الأسبوع. وفي هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد ممارسة التمارين الرياضية في فترة الصباح. فوائد ممارسة الرياضة في[...]
Read More

تناول هذه الأطعمة قبل التمارين الرياضية فهي تساعد على حرق الدهون

التمارين الرياضية ، رياضة ، تمارين البطن ، تمارين رياضية ، تمارين ، ممارسة الرياضة ، تمرين ، افضل وجبة قبل التمرين ، وجبة قبل التمرين
قبل ممارسه التمارين الرياضية يجب تناول بعض الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة والقدرة على الاستمرار في ممارسه التمارين للحصول على أفضل النتائج وحرق الدهون بشكل أسرع وفي هذه المقالة سوف نقدم لك عزيزي القارئ قائمة بأفضل الأطعمة التي تساعدك على القيام بتمارين دون الشعور بالتعب والإجهاد. تناول هذه الأطعمة قبل ممارسة التمارين الرياضية: الموز: من[...]
Read More

حلم كل فتاه الرشاقة الدائمة .. إليك هذه النصائح لتحقيق حلمك

الرشاقة ، رجيم ، رشاقة ، تخسيس ، تخفيف الوزن ، إنقاص الوزن ، السعرات الحرارية ، خسارة الوزن ، افضل رجيم صحي ، خسارة الوزن
تسعي الكثير من السيدات والفتيات إلى الحفاظ على رشاقة أجسادهن ولهذا نقدم لكِ عزيزتي بعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ الرشاقة والجسد الممشوق طول الوقت. نصائح عليكِ اتباعها للحصول على الرشاقة الدائمة: لا تهملي أبداً وجبه الإفطار احرصي دائماً على تناول وجبه الإفطار لأنها تساعد على رفع معدل الحرق خلال اليوم كما أنها تعطيكِ طاقة[...]
Read More

Latest Posts